Modalidades
Natação
A natação é uma modalidade esportiva praticada em piscinas, rios, lagos ou mar, que envolve[…]
Hidroginástica
A hidroginástica é uma modalidade de exercício realizada dentro da água, geralmente em piscinas rasas.[…]
Running Indoor
O running indoor, ou corrida indoor, é uma modalidade de exercício que consiste em correr[…]
Bike Indoor
A modalidade de bike indoor, também conhecida como spinning, é um tipo de exercício aeróbico[…]
LPO
O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) é uma modalidade esportiva que envolve dois movimentos principais:[…]
CrossFit
O CrossFit é uma modalidade de treinamento físico que combina diferentes exercícios funcionais de alta[…]
Boxe
A modalidade de boxe é um esporte de combate que envolve o uso dos punhos[…]
Condicionamento Físico Total
O Condicionamento Físico Total, também conhecido como CFT, é uma abordagem de treinamento que visa[…]
Flexibilidade
A flexibilidade é uma capacidade física que se refere à amplitude de movimento de uma[…]
Dança de Salão
A Dança de Salão é uma modalidade que engloba diversos estilos de dança realizados em[…]
Step
O Step é uma modalidade de exercício aeróbico que utiliza um degrau (step) como principal[…]
G.A.P.
O G.A.P. (Glúteos, Abdômen e Pernas) é uma modalidade de exercício físico que tem como[…]
Muay Thai
O Muay Thai, também conhecido como Boxe Tailandês, é uma arte marcial originária da Tailândia[…]
Mat Pilates
Os exercícios do Mat Pilates geralmente envolvem movimentos controlados, focados na respiração e na concentração,[…]
Alongamento
O alongamento é uma prática que envolve esticar os músculos e tendões para aumentar a[…]
Fit Dance
O Fit Dance é uma modalidade de atividade física que combina dança e treino, proporcionando[…]
Treinamento Funcional
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Musculação
A musculação é uma modalidade de exercício físico que se concentra no treinamento de força[…]