Step
O Step é uma modalidade de exercício aeróbico que utiliza um degrau (step) como principal equipamento. Durante a prática do Step, são realizados movimentos coreografados[…]
G.A.P.
O G.A.P. (Glúteos, Abdômen e Pernas) é uma modalidade de exercício físico que tem como foco principal o fortalecimento e tonificação dos músculos dessas regiões[…]
Muay Thai
O Muay Thai, também conhecido como Boxe Tailandês, é uma arte marcial originária da Tailândia que se destaca pelo uso de golpes de punho, cotovelos,[…]
Mat Pilates
Os exercícios do Mat Pilates geralmente envolvem movimentos controlados, focados na respiração e na concentração, visando a ativação dos músculos profundos do corpo. É uma[…]
Alongamento
O alongamento é uma prática que envolve esticar os músculos e tendões para aumentar a flexibilidade, a amplitude dos movimentos e a elasticidade muscular. É[…]
Fit Dance
O Fit Dance é uma modalidade de atividade física que combina dança e treino, proporcionando uma experiência dinâmica e prazerosa. Ele mistura vários ritmos e[…]
Treinamento Funcional
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Musculação
A musculação é uma modalidade de exercício físico que se concentra no treinamento de força e resistência muscular. Utiliza pesos livres, máquinas específicas e o[…]