Hidroginástica

A hidroginástica é uma modalidade de exercício realizada dentro da água, geralmente em piscinas rasas. Ela combina movimentos aeróbicos, como caminhada e corrida na água, com exercícios de fortalecimento muscular utilizando a resistência proporcionada pela água. A água oferece um ambiente de baixo impacto nas articulações, o que a torna especialmente adequada para pessoas com problemas articulares, gestantes e idosos. Além disso, a resistência da água aumenta a intensidade do exercício, contribuindo para melhorar a força muscular, a resistência cardiovascular, a flexibilidade e o equilíbrio. A hidroginástica é uma atividade divertida, refrescante e eficaz para promover a saúde e o condicionamento físico.