Flexibilidade

A flexibilidade é uma capacidade física que se refere à amplitude de movimento de uma articulação ou grupo de articulações. Ela é importante em diversas atividades físicas e cotidianas, pois permite realizar movimentos de forma mais ampla e sem restrições, o que contribui para a eficiência e segurança das atividades. A flexibilidade pode ser desenvolvida por meio de exercícios específicos de alongamento e mobilidade articular, sendo fundamental para a prevenção de lesões e para o desempenho em diversas modalidades esportivas.