Bike Indoor

A modalidade de bike indoor, também conhecida como spinning, é um tipo de exercício aeróbico feito em uma bicicleta estacionária. Os praticantes seguem um programa de treinamento que simula diferentes tipos de terrenos e intensidades, como subidas íngremes, sprints e ritmos moderados. O spinning é uma atividade de alta intensidade que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias, fortalecer as pernas e glúteos, além de proporcionar um bom condicionamento físico geral. É uma opção popular em academias devido à sua eficácia em queimar gordura e melhorar a capacidade cardiovascular, sendo também uma forma divertida e motivadora de se exercitar em grupo.