Step

O Step é uma modalidade de exercício aeróbico que utiliza um degrau (step) como principal equipamento. Durante a prática do Step, são realizados movimentos coreografados que envolvem subir e descer do degrau, alternando os pés e realizando diferentes padrões de movimento, como chutes, saltos e deslocamentos laterais. Essa modalidade é conhecida por proporcionar um treino cardiovascular intenso, que ajuda a aumentar a resistência, queimar calorias e melhorar a coordenação motora. Além dos benefícios cardiovasculares, o Step também contribui para fortalecer as pernas, glúteos e músculos do core, tornando-se uma opção eficaz para quem busca melhorar a forma física e a saúde geral.