G.A.P.

O G.A.P. (Glúteos, Abdômen e Pernas) é uma modalidade de exercício físico que tem como foco principal o fortalecimento e tonificação dos músculos dessas regiões do corpo. Os treinos de G.A.P. geralmente incluem uma série de exercícios específicos para os glúteos, abdominais e pernas, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, elásticos e outros equipamentos simples. Esta modalidade é especialmente popular para quem busca melhorar a estética dessas áreas, aumentar a força funcional e a estabilidade corporal. Além disso, os exercícios de G.A.P. podem contribuir para uma postura mais alinhada e prevenir lesões relacionadas à fraqueza muscular nessas regiões.