Dança de Salão
A Dança de Salão é uma modalidade que engloba diversos estilos de dança realizados em duplas, como salsa, samba, tango, forró, entre outros. É uma[…]
Step
O Step é uma modalidade de exercício aeróbico que utiliza um degrau (step) como principal equipamento. Durante a prática do Step, são realizados movimentos coreografados[…]
G.A.P.
O G.A.P. (Glúteos, Abdômen e Pernas) é uma modalidade de exercício físico que tem como foco principal o fortalecimento e tonificação dos músculos dessas regiões[…]
Muay Thai
O Muay Thai, também conhecido como Boxe Tailandês, é uma arte marcial originária da Tailândia que se destaca pelo uso de golpes de punho, cotovelos,[…]
Mat Pilates
Os exercícios do Mat Pilates geralmente envolvem movimentos controlados, focados na respiração e na concentração, visando a ativação dos músculos profundos do corpo. É uma[…]
Alongamento
O alongamento é uma prática que envolve esticar os músculos e tendões para aumentar a flexibilidade, a amplitude dos movimentos e a elasticidade muscular. É[…]