Musculação

A musculação é uma modalidade de exercício físico que se concentra no treinamento de força e resistência muscular. Utiliza pesos livres, máquinas específicas e o próprio peso do corpo para desenvolver a musculatura. Os exercícios de musculação visam aumentar a massa muscular, melhorar a força, a resistência e a definição muscular. É uma prática bastante versátil, podendo ser adaptada para diferentes objetivos, como ganho de massa muscular, emagrecimento, condicionamento físico e reabilitação. Além disso, a musculação traz benefícios para a saúde óssea, metabólica e cardiovascular, quando praticada de forma adequada e supervisionada.